このたび、第一生命様にて、営業職として活躍される皆さまを対象に、女性ホルモンと健康をテーマとしたセミナーを開催しました。
今回のテーマは、
「営業の女性は輝いている。働くことでアンチエイジング、綺麗を手に入れよう」
働く女性への応援の気持ちを込めたタイトルです。
仕事にやりがいを感じながら、いつまでも健康で、自分らしく輝いてほしい。
そんな思いを大切にしながら、女性ホルモンの働きや更年期の健康課題、日常で取り入れられるセルフケアについてお伝えしました。
今回の講座は、専門的な知識を学ぶだけでなく、参加者の皆さまが実際に体を動かし、自分自身の心と体に目を向ける参加型のセミナーです。
働くことは、女性が輝くための力になる
皆さんは、仕事を通して「楽しい」「うれしい」「頑張ってよかった」と感じたことはありませんか？
お客様から感謝の言葉をいただいたとき。
目標を達成できたとき。
新しいお客様との出会いがあったとき。
こうした日常の経験には、私たちの心や意欲に関係するホルモンの働きも関わっています。
今回の講演では、ホルモンという少し難しく感じられるテーマを、営業職の皆さまにとって身近な仕事の場面と結びつけてお話ししました。
例えば、人との交流や信頼関係に関わる「オキシトシン」、達成感や意欲に関わる「ドーパミン」などです。
普段、何気なく行っている仕事の中にも、心を元気にするきっかけがある。
仕事を単に成果や数字だけで捉えるのではなく、自分自身の成長や喜びにつながるものとして見つめ直していただく時間になればと考えました。
営業職だからこそ伝えたい、仕事と健康の関係
営業のお仕事には、人と出会い、信頼関係を築き、お客様のお役に立つという大きな魅力があります。
一方で、目標に向かって努力することや、人とのコミュニケーションには、少なからず緊張やストレスも伴います。
だからこそ、仕事への意欲を大切にするのと同じくらい、自分自身の健康を大切にすることが必要です。
講演では、90代になっても現役で活躍するセールスレディのエピソードも紹介しました。
お客様に喜んでいただくことが、自分自身の元気につながっている。
その姿を通して、仕事にやりがいを持ち、人とのつながりを大切にすることの素晴らしさをお伝えしました。
長く働き続けるために必要なのは、ただ頑張り続けることではありません。
自分の仕事に誇りを持ちながら、心と体を整え、自分らしい働き方を続けていくこと。
今回のセミナーでは、そんなメッセージも大切にしました。
更年期を正しく知ることが、働く女性の安心につながる
セミナーの中では、女性のライフステージとホルモンの変化についてもお話ししました。
特に更年期は、女性の体に大きな変化が起こる時期です。
一般的に45歳から55歳頃が更年期にあたり、女性ホルモンの分泌が大きく変化します。
この時期は、仕事上の責任が増えたり、子育てや親の介護など、生活環境にも変化が起こりやすい年代です。
心身の変化に加えて、仕事や家庭でのストレスが重なることもあります。
「以前より疲れやすくなった」
「睡眠の質が変わった気がする」
「気持ちが不安定になることがある」
そんな変化を感じても、仕事が忙しいから、年齢のせいだからと我慢してしまう方も少なくありません。
しかし、更年期について正しい知識を持つことで、自分の体の変化を理解し、必要なセルフケアや医療機関への相談につなげることができます。
更年期を過度に怖がるのではなく、自分の心と体を知る機会として捉えていただきたい。
そんな思いを込めてお話ししました。
自分の体に目を向ける「7タイプのセルフチェック」
今回のセミナーでは、参加者の皆さまにチェックシートをお配りし、ご自身の体調を振り返っていただく時間も設けました。
むくみやほてり、睡眠、疲れやすさ、肌の乾燥、体型の変化など、日頃感じている不調を7つのタイプに分けて確認するものです。
普段は忙しく働いていると、自分の体調についてじっくり考える時間を取ることは、なかなかありません。
しかし、チェックシートを使うことで、
「そういえば最近、こんな変化があるかもしれない」
「自分の体を少し気にかけてみよう」
と、普段は意識していなかったことにも目を向けるきっかけになります。
チェック後には、各タイプの特徴や日常生活で意識したいポイントについても解説しました。
このチェックは病気やホルモンの状態を診断するものではなく、あくまで自分自身の体調を振り返るためのものです。
知識を学び、自分の状態に目を向け、日常生活でできることを考える。
そんな流れを大切にした内容です。
その場で実践！仕事の合間にできるセルフケア
今回の研修では、講義だけでなく、参加者の皆さまと一緒に体を動かす時間を複数回取り入れました。
まずは、座ったままできる肩回しからスタート。
さらに、首や肩の緊張を緩める動き、顔まわりの筋肉をほぐすセルフケア、座った状態でできる足の運動など、特別な道具を使わず実践できる方法をご紹介しました。
営業職の皆さまは、お客様との面談や移動、事務作業など、日々さまざまな場面で心身を使っています。
だからこそ、セルフケアは難しいものである必要はありません。
仕事の合間に少し肩を動かす。
緊張を感じたときに呼吸を整える。
自分の体が疲れていないか意識してみる。
そんな小さな習慣が、日々の健康づくりにつながります。
最後は「毒出し呼吸」でリラックス
講演の最後には、講師が「毒出し呼吸」と名づけている呼吸法を、全員で実践しました。
鼻からゆっくり息を吸い、口から時間をかけて吐き出します。
呼吸に意識を向けることで、忙しい日常の中でも、自分自身に目を向ける時間をつくることができます。
気持ちを切り替えたいときや、仕事を終えてリラックスしたいときにも取り入れやすい方法です。
このように、研修で学んだ内容を、翌日からの日常生活でも実践できることを大切にしています。
社員研修は、知識だけでなく「働く意欲」を育む機会にも
今回の第一生命様でのセミナーは、女性の健康について学ぶだけの講座ではありませんでした。
営業職という仕事の魅力を再確認し、働くことへの前向きな気持ちと、自分自身の健康を大切にする意識を結びつけた内容です。
企業研修というと、営業スキルや接客技術、業務知識の向上を目的としたものをイメージされるかもしれません。
もちろん、それらも大切な研修です。
しかし、社員が長く生き生きと活躍するためには、仕事のスキルだけでなく、自分自身の心と体について理解する機会も必要です。
特に女性社員の多い職場では、ライフステージによる心身の変化を理解することが、働きやすい環境づくりの一つのきっかけになります。
そして、仕事の価値や自分自身の強みに改めて目を向けることは、働く意欲を見つめ直す機会にもなります。
健康づくりと仕事へのモチベーションを、別々のものとして考えない。
今回の講演は、そんな視点を取り入れた研修となりました。
企業・団体様の目的に合わせた研修をご提案しています
今回の第一生命様のように、参加される社員の皆さまの職種や年代、企業様が伝えたいメッセージに合わせた講演・研修を行っています。
例えば、次のようなテーマでの開催が可能です。
営業職・接客職向け｜働く女性の健康とモチベーション
人とのつながりや仕事のやりがいと心身の健康を結びつけ、前向きに働き続けるためのヒントをお伝えします。
女性社員向け｜更年期と上手につきあうセルフケア研修
女性ホルモンの基礎知識や更年期の体調変化を学び、日常生活で取り入れられるセルフケアをご紹介します。
全社員向け｜ストレスと心身の健康セミナー
ストレスが体に与える影響を理解し、仕事の合間にも実践できるリフレッシュ方法を学びます。
人事・管理職向け｜女性の健康課題を理解する研修
更年期をはじめとした女性特有の健康課題を理解し、社員が安心して働ける職場環境やコミュニケーションについて考えます。
講義を中心としたセミナーはもちろん、セルフチェックや体験を組み合わせた参加型の研修など、ご希望に合わせて内容を構成いたします。
自分自身を大切にすることが、長く輝き続けるための第一歩
今回の講演を通してお伝えしたかったのは、年齢を重ねることをネガティブに捉える必要はないということです。
自分の体について知ること。
仕事の中にある喜びややりがいを見つめ直すこと。
そして、毎日の生活の中で自分自身を大切にする時間を持つこと。
その積み重ねが、これからも自分らしく働き続けるための土台になります。
第一生命様、このたびは貴重な講演の機会をいただき、誠にありがとうございました。
企業研修・健康セミナー・講演のご相談
働く女性の健康づくり、女性ホルモン・更年期、ストレスケア、仕事へのモチベーションなどをテーマとした企業研修・講演のご相談を承っています。
「女性社員が前向きに働けるような研修を開催したい」
「社員の健康意識を高めるきっかけをつくりたい」
「普段の業務研修とは違う、参加型のセミナーを取り入れたい」
「営業職や接客職の社員に向けた研修を企画したい」
そのような企業・団体様に向けて、目的や対象者に合わせた内容をご提案しています。
社員の皆さまが、健康で自分らしく、長く活躍できる職場づくりをサポートいたします。
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